我也正在减肥中,超不喜欢运动和节食哦,所以正在喝左旋咖啡哈
那就少吃点就可以了啊,忌嘴。
少吃多餐 多吃素
胖的原因是因为体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖,其原因是吸收了胆固醇;节食对身体也不利,所以应该食用三孩低聚果糖,这是一种水溶性膳食纤维,能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收;有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动,最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收,并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效。
不要吃晚饭,即使忍不住也只可以吃粗粮流质或者蔬菜,前提是量少的可怜。其次,拒绝重口味!
