天天晚上都失眠怎么办呢？

好好地善待失眠，不与它对抗。既不排斥它，不恨它，不抱怨它，也要坦然接受它，让它存在，与它和平共处。

 有位德国心理学家在《疾病的希望》中说得好“：疾病是生命的一种状态，生病属于健康，就像死亡属于生命一样。疾病是人类的朋友，而不是人类的敌人”。不可否认，某种疾病的好转或痊愈，很大程度是取决于病人对疾病所持的观念和态度的。睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，你与自己的某部分为敌，不外是...

好好地善待失眠，不与它对抗。既不排斥它，不恨它，不抱怨它，也要坦然接受它，让它存在，与它和平共处。

 有位德国心理学家在《疾病的希望》中说得好“：疾病是生命的一种状态，生病属于健康，就像死亡属于生命一样。疾病是人类的朋友，而不是人类的敌人”。不可否认，某种疾病的好转或痊愈，很大程度是取决于病人对疾病所持的观念和态度的。睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，你与自己的某部分为敌，不外是自己跟自己作对。如果失眠是你制造的敌人给你带来了痛苦，那么解除痛苦的最好办法是：与失眠化敌为友，你不斗它，它也不会找你麻烦。

 想要不失眠，就要舍得放弃———对失眠的关注，这叫不为而为之。

如果是心因性失眠,需要心理辅导释放压抑情绪

大致每一万人里，有300人左右会有各种程度的睡眠失常，其中150人左右患有不同程度的焦虑和郁忧，同样，在这300个人中，只有15个患者对失眠有比较完整的认识，不到10个人在接受比较科学的治疗。失眠的治疗，建议心理，加药理，当然，药理方面，药物是最差的选择，多用调理，人体机能来讲，平衡了，就解决很多问题了。情绪方面也一样。生理，靠锻炼，心理，靠调节。

哈哈，我有高招，你玩手机游戏哈，睡倒玩，比如《是男人 就下100层》对对碰。让眼皮神经达到极限，疲劳了，就睡着了，试过再给评哈！我姐比你情况还严重，现在已经好了，不用玩游戏上床就睡的着！