芝士土豆泥的做法
奶油芝士和马铃薯都是以海外传入我国的食物,并且遭受了众多大家的喜爱,马铃薯也是变成很多我们中国人的正餐。夏季就需要来到,怎么才能吃的身心健康而且也有食欲呢?奶油芝士的纯香和马铃薯的清新配搭在一起,不但能补充身体每日需要的营养成分,并且还具备美肤、减肥瘦身的作用,是夏季的一道特色美食啊。芝士土豆泥美味美味可口,但是很多人都不清楚实际的作法,今日我们就来教大伙儿怎么制作美味美味可口的芝士土豆泥。
土豆营养:土豆具备延缓衰老的作用。它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B族维生素及很多的高品质甲基纤维素,还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。能够用于主冶胃痛、痄肋、痈疮、湿疹、烫伤,是和胃健中药材和祛毒消肿的药,性平味甘。
奶油芝士营养成分:带有丰富多彩的钙、锌等矿物及维生素D与B2外,还因其是历经发醇功效做成而使这种养份更加容易被身体消化吸收。
食物:
芝士片适当、马铃薯适当、辣椒适当、红萝卜适当、圆葱适当、木薯淀粉适当、盐适量
制做流程:
1.主要材料
2.辣椒、红萝卜、圆葱切小傅
3.土豆去皮切一小块,放锅中蒸10-15分鐘,蒸至软熟
4.趁压合捣烂
5.放进芝士片,借着温存拌和,让芝士片溶化(假如马铃薯制冷了,放微波炉加热再叮一分钟)
6.拌和的越细致越好
7.接着放进器皿里预留
8.锅中放一点油,烧开后放进辣椒、红萝卜、圆葱丁炒至断生
9.接着用一点木薯淀粉加一些水勾一个薄芡
10.煮至粘稠后放一点盐调料
11.最终淋在紫薯泥上就可以了
常见问题:
1紫薯泥中也能够添加圆葱和红萝卜等蔬菜水果,需提早爆锅。
2奶油芝士的量看自身爱好,爱好得话就多天赋加点,烤至表层近焦金黄色就可以,趁热吃。
答:详情>>
问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>