营养早餐粥的做法大全有哪些
针对要想给孩子一份健康早餐的妈妈们而言,掌握营养早餐粥的做法大全是务必的,那麼营养早餐粥怎么做呢?营养早餐粥的做法大全有什么呢?接下去,文中就为大伙儿详细介绍四款营养早餐粥的作法,仅作大伙儿参照,要想掌握营养早餐粥的做法大全有什么的盆友能够 讨论一下哦!下边可以看详尽的详细介绍。
一、紫菜蛋花汤
原材料:松花蛋,丝袜高跟鞋,盐、芝麻油,稻米,味精、葱段各适当。
作法:
1、松花蛋切片,丝袜高跟鞋放盐、芝麻油翻拌腌10分钟。
2、稻米清洗,放盐、芝麻油泡10分钟。
3、丝袜高跟鞋下热锅中过一下,至掉色捞起来控油补水。
4、烧开,下米煮滚后改文火,添加松花蛋、瘦丝袜高跟鞋、盐、味精、葱段。
5、煮约50分钟后,放进剩下的松花蛋块和葱段,微火煮10分钟就可以。
二、玉米粥
原材料:高梁米一杯,碎苞米一杯,紫山药1一小块(约300克)调味品水10杯,糖1杯。
作法:
1、高梁米、碎苞米清洗,放水10杯侵泡20分钟,移到灶火上烧开,改文火煮粥。
2、紫山药去皮、清洗、滚刀块,添加粥内同煮至熟软,放糖调料,煮匀歇火就可以盛出服用。
三、香菇鸡肉粥
原材料:鸡脯肉100克、鲜香菇3个、稻米100克、姜蒜少量、意大利植物油10克、盐和味精适当、白胡椒粉3克。
作法:
1、稻米清洗干净后冷水侵泡1钟头。
2、鸡脯肉切条,用少量盐、木薯淀粉、1匙意大利植物油翻拌。
3、鲜香菇清洗切条,姜蒜切末。
4、锅中放进一定量水烧开,放进侵泡后的稻米和1匙意大利植物油。
5、火灾烧开后转文火再次煮20分钟。
6、添加平菇丝煮5分鐘,再添加鸡丝袜高跟鞋煮滚。
7、加入盐、味精、白胡椒粉,撒进姜蒜末调均匀就可以。
四、黑米粥
原材料:黑豆150克,赤砂糖15克。
作法:
1、黑豆清洗干净,在凉水里侵泡3钟头,捞出,控干水份。
2、锅中添加约1500ml凉水,将黑豆放进,先用灶火烧开,再改成文火熬煮1钟头。
3、待粥粘稠时,放进老红糖调料,再稍煮一会儿,就可以盛起服用。
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