那要是练出肌肉怎么办？
那要是练出肌肉怎么办？那要是练出肌肉怎么办？
您好想短时间有效除了要有大运动量的训练外更重要的是吃蛋白质高的食物和充足的睡眠食物例如牛肉鸡蛋清牛奶鸡胸肉等还要吃一些维生素高的食物例如蔬菜类的 充足的睡眠也很重要每天应该在7~9小时左右
女***
2016-08-26 02:59:10
你好，你现在才13岁，还不需要锻炼肌肉的，这个时候生长发育的时候，可以适当运动，但是不需要可以去进行力量联系，打球或者是做俯卧撑有效果。
N***
问：打篮球能否练出一身肌肉
答：基本上练不出肌肉，肌肉增长需要一定的锻炼，更多的是让肌肉来参与运动，打篮球只能增强体质，而且全场比半场更加锻炼身体素质，如果要长肌肉的话必须要做专门的运动，如卧...详情>>
问：怎样才能练出肌肉
答：第一次训练的话,每周3次,以大肌肉群为主.发展肌肉体积每组应该做8--12次,组间休息90--120秒,每个部位3--5组;发展肌肉力量应该每组3--5次,组间...详情>>
问：怎样练出肌肉？
答：详情>>
问：怎样能练出肌？
问：怎样才能练出肌肉怎么才能练出肌？
问：怎么样才能更快的练出肌肉？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：关于“体育运动”
答：可以锻炼大脑，所以有脑力劳动的说法。详情>>
问：体育运动有哪些
答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
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