你应该多大4一些 篮球什么的
有效的办法就是练长跑了，（可增加肺活量也可练耐力，但必须坚持住）1500米我们一般在距终点200-300米之间开始冲刺，技巧性很强的，一开始不要发力太早，不然后程就没力冲刺了，但也一定要跟紧被甩开太多了，最后的冲刺也白废！（爆发力通过上述方法就可改进，要专项练习的话就是：蛙跳了，但必须都要坚持！每天半个小时足够了，不会影响学习，还可强身！祝好运！
晚上练较好
400米训练
答：提高体力的秘诀1.用“稍感吃力”的节奏坚持运动。2.接下来，体力得到提高，“稍感吃力”的感觉渐渐消失……3.加快节奏，继续用“稍感吃力”的节奏运动。详情>>
答：详情>>
