请问为什么慢跑过后感觉大腿变粗了,体重也增加了呢?
慢跑容易让大腿变粗和体重增加吗?
因为刚刚结束跑步,大腿肌肉产生大量的乳酸,肌肉发胀发热,这个时候要注意做好拉伸,15分钟左右,注意拍打按摩,帮助乳酸释放。如果以前没有持续运动过,注意从低强度向高强度运动过渡,刚开始会有体重上浮的情况,不必担心,一般规律运动后一周到两周时间这种情况就会消失。
答:慢跑是一种有氧运动,是不会让小腿变粗的,只会让小腿更结实。跑完之后一定要记得放松,轻轻拍打然后做一点腿部的舒展动作。慢跑是最见效的减肥运动呢,只是放松一定要记得...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>