练习健身球伸展1的目的是什么？
此练习的目的在于伸展胸部肌肉，扩展胸腔。做时坐于健身球上，双脚缓慢向前移动，直到把球移动到背部上半部分及颈部为止。伸展双臂，使胸部扩张。保持这个姿势，呼吸5〜10次。然后将手放回球上，缓慢地移动双脚，直到恢复到初始姿势。每日练习2〜4组，每次保持10〜30秒。头部和颈部应该有球的支撑力量，臀部与地板平行。膝部与身体成90°角。
自***
2016-10-31 23:08:52
问：练习健身球伸展2的目的是什么？
答：此练习的目的在于拉伸背部肌肉。做时俯卧在球上，将球滚动到大腿根，此时停止身体的移动，双手前伸，保持平衡，肌在球上，伸展背部肌肉。每日练习2〜4组，每次保持10〜...详情>>
问：如何进行胸肌伸展练习？有哪些注意
答：此练习的目的在于伸展胸部肌肉，帮助建立正确姿势，纠正弓背探颈、弯腰驼背。做时按基本站姿站立，吸气，两手在身体后面十指交握，慢慢抬高双臂，挺胸，收腹，自然呼吸，保...详情>>
问：如何正确使用哑铃锻炼如何正确使用
答：一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧...详情>>
问：健身球背伸展的动作要领是什么？
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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