不知能起到什么作用？
我想练瑜伽，不知能起到什么作用？ 总是弄电脑，感觉颈椎很疼，生活压力很大，心情有时郁闷，不知道练练瑜伽对我是否有帮助？有练过的姐妹吗？给点经验吧！一星期最好练几次呢？一节课大概多少钱呢？
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。 现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。
当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
练是有好处,尤其是对我们这些每天对着屏幕的办公室人来说,真是好处多多呀。我的一个同事,42岁,我刚来到单位的时候,觉得他穿衣服很没型,给人一种邋遢的样子。后来,她和另一个同事去练瑜伽,大概练了2个月,她真的象变了一个人,身上没有了原来的那些赘肉,重新买的衣服也把她的体形勾勒的很美,身体好了,心情也好了,好象年轻了好几岁。 所以说,练有用,不论是对心理,还是对身体,都有好处,但是要坚持。 我去咨询过,每周一般练3-4次为宜,费用,那就要看不同地区不同的收费标准了,我们这都是办卡,高低不等的。平均好象是30-60元/次。
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