跑步后感觉双膝盖有些疼痛感觉
我开始跑步有十来天的时间,前几天回来后感觉双膝有酸痛感.昨天休息了一天,今天跑后又有这种感觉,不过没前天严重. 不知是什么缘故?这两天平常走路没什么感觉,但上下楼时有些不舒服. 下蹲时也有疼痛感! 但用手按膝盖部位没有任何疼痛感的!
呵呵，这是因为你以前不运动，突然一运动，你的关节和肌肉受不了才会有这样的反应。这属于正常反应。说明你的锻炼有效果了。一段时间后就会好的。现在你因该把量小一点，等恢复后再加点量。
没有在跑步机上跑过步的人,一下运动过量会损害关节.如果出现此类情况,应等消炎之后再继续.
肌肉疲劳 是活动引起的 锻炼不要强度太大 要注意一营养。
以前长时间一直不运动，然后突然剧烈运动就会这样的，你的关节和肌肉受不了才会有这样的反应。
缺乏运动的缘故.不要一次运动过量.重在坚持.运动完毕要适当做放松运动,身体慢慢适应就好了.
答：凭个人运动经验来说,这是正常的,因为平日不锻炼,一下子开始,加上强度大些,身体也吃不消,(就是强度小,也会感觉不舒服的,)以后就没事了,我以前也是这样子,平常不...详情>>
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