我也遇到和你一样的问题，但我的膝盖疼是在跑完3000米以上而且强度比较大的时候才疼，不过没事，你先把强度降一点，也就是说跑慢一点然后慢慢的加大。去年我疼了一阵子，大约20天后我就好，可我因为其它原因我停了一段时间，当我再开始锻炼的时候又开始疼了，这几天基本上恢复了。
跑步前，要热身切记，切记！
平时没有安排好运动的强度，一下子脚用力过猛． 建议先慢跑．感觉好了．再加大运动量（当然首先脚要健康 ）
如果你的体重超重的话，跑步时你的体重会给你的膝盖增加压力，就会造成跑步时膝盖疼痛。如果是这样的话，建议你先停止跑步，先去骑骑固定自行车，等体重下降后再进行跑步。
有乳酸堆积的可能，以及地面的硬度、鞋子是不是慢跑鞋...主要还是要看你跑步时的动作，如果是用脚后跟触地，这样多跑几次，膝盖就会疼。
下次跑步一定要用脚跑，不要老用膝盖跪着
是否缺钙或发育过程中的生长痛，无论那种情况都需要补钙
你可能是头重脚轻！比如猪脑就大！！！！
到医院诊断一下吧,别再是骨质增生.
和跑步时的地面质量最有关系 另外和你缺乏锻炼也有一定关系吧
小心啊，地不好，会对你膝盖软骨造成无法弥补的损失。一周顶多跑三四次，别太多了。选双好鞋，最好在塑胶地跑。
你要注意了,跑步时,地面的软硬程度,以及所穿的鞋,都会对你的膝盖有影响,最好请教一下专家,否则不但达不到锻炼的目的,还会损伤你的身体.
呵呵..一定是缺乏足够的锻炼,当你运动的时候肌肉进行无氧呼吸,乳酸积累多了就会痛,放松休息一下就OK了.以后要加强锻炼哦,时间长了这样的问题就不会出现的.
因为跑步以后肌肉的不到完全放松，肌肉就回进行无氧呼吸，乳酸就积累。就感觉痛，所以跑步以后应该尽量放松就回好一点
缺乏锻炼啊！
答：我以前也和你有相同的症状，但比你要轻一些，我现在是隔一天晨跑一次，运动量是到出汗为止，现在那种症状几乎没有了，不妨你也试试看。详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答：正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
