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每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?

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每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?

每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?很抱歉!我练瑜伽不是要减肥的,只是想问问一周练一两次能达到锻炼身体,增强体质的作用吗?

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全部答案

    2017-11-17 09:28:54
  • 可以的,但是最少30分钟吧。而且坚持。平时多散步,再加上一周3次的瑜伽应该是有效果的。###我看是不够的,我现在练4到5次的,这样比较好;每个动作要做到极限,这样才有减肥效果###我看是不够的,再好是4到5次,每个动作要做到极限才有减肥的效果###最好是天天练习,因为YOGA对人的内脏有调节作用,天天坚持练习有益身心
    以上是对“每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!###最好不要用药物

    谢***

    2017-11-17 09:28:54

  • 2017-11-17 09:28:53
  • 您好,练瑜伽能增加身体柔韧性,即使每周练两三次也是有用的。    不过,瑜伽对热量消耗不大,如果用于减肥,效果是不理想的,只能用于塑型。

    B***

    2017-11-17 09:28:53

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