可以的，但是最少30分钟吧。而且坚持。平时多散步，再加上一周3次的瑜伽应该是有效果的。###我看是不够的，我现在练4到5次的，这样比较好；每个动作要做到极限，这样才有减肥效果###我看是不够的，再好是4到5次，每个动作要做到极限才有减肥的效果###最好是天天练习，因为YOGA对人的内脏有调节作用，天天坚持练习有益身心
以上是对“每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！###最好不要用药物
您好，练瑜伽能增加身体柔韧性，即使每周练两三次也是有用的。 不过，瑜伽对热量消耗不大，如果用于减肥，效果是不理想的，只能用于塑型。
答：是 但体重不一定能减轻 瑜伽帮你塑身 只要坚持半年以上 效果 极为明显 对调理身体也很有帮助 本人已练4年了详情>>
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