根据您的描述，这样是可以的；瑜伽当然经常练习更好，但是如果您没有足够的时间的话，每周进行2-3次，每次一个小时左右也就足够了，同样可以达到强健身体、增强体质、塑造美好体型的目的。
您好，练瑜伽能增加身体柔韧性，即使每周练两三次也是有用的。 不过，瑜伽对热量消耗不大，如果用于减肥，效果是不理想的，只能用于塑型。
最好是天天练习，因为YOGA对人的内脏有调节作用，天天坚持练习有益身心 以上是对“每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗？
答：是 但体重不一定能减轻 瑜伽帮你塑身 只要坚持半年以上 效果 极为明显 对调理身体也很有帮助 本人已练4年了详情>>
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