胸肌怎么练最?
胸肌怎么练最快
根据我十几年的健身经验,练胸肌最好的方式是卧推,俯卧撑,夹胸和十字夹胸。每个动作做6组,每组30个。胸肌属于大肌群,练完一次需要休息48小时后再练
每天做俯卧撑500次
每晚做30个俯卧撑和仰卧起坐
举杠铃练胸肌最快了
卧推和俯卧撑
答:每天游泳半小时 哑铃做扩胸运动15分钟 俯卧撑60个 连续坚持3个月以后保证你胸肌迷死女生详情>>
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答:体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动,简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操;女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>