谁能告诉我下半腹部的腹肌怎么练？
谁能告诉我下半腹部的腹肌怎么练，😂😂😂
多吃鸡蛋，青菜！忌吃肉，尤其是肥肉！！喝水不要太多.........张家辉都是这样练出来的！！！！
执***
2013-08-21 10:20:00
每天两百个仰卧起坐，不用坐立式的，半躺式的就行（肩部离开地面，腹部不用离开）
喝***
2013-08-19 18:51:22
跑步，仰卧举腿。悬吊举腿。高抬腿。都可以练到下腹
朱***
2013-08-19 14:29:40
在仰卧板上做仰卧起坐 一组15 坚持十组
匿名
2013-08-19 14:04:29
下半部分做仰卧起坐。不过建议多去慢跑减脂肪
罗***
2013-08-19 13:46:30
问：谁能告诉我怎么把最下面的四块腹肌
答：坚持锻炼超强度详情>>
问：怎么练腹肌啊？
答：魔幻男孩 23:08:11我 给你介绍些 我有的在家 里尝试过 效果不错但是要坚持，如果不坚持的话就没什么效果的无器械肌肉锻炼法 这里向朋友们介绍一种不用器械的...详情>>
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