什么时候能练起腹肌和胳膊上的肌肉？
每天做300个俯卧撑，200个仰卧起坐，什么时候能练起腹肌和胳膊上的肌肉？请教各位
亲 3个月 就有效果
白***
2014-02-07 08:56:12
哇.我真是要叫你大神了，如果你真是一次性做完这些数据的话，我保证8-12个月肯定有的，但是锻炼身体一定要协调，分享一下我个人的锻炼方法吧：我一般早上跑步10公里，100俯卧撑，晚上9点运动一小时，先40个引体向上/在100个俯卧撑/100仰卧起坐/然后再练韧带之类的，谢谢记得好评哦
周***
2014-02-06 13:42:45
问：做俯卧撑和仰卧我做俯卧撑和仰卧起坐已有
答：可能是有些急了一点，做体育活动需要循序渐进，否则会对身体无益； 稍稍减量－－继续维持！保证活动之后身体无明显劳累等不良症状； 在坚持1－3个月之后，再增加数量，...详情>>
问：我每天做四百个俯卧撑，早晨和晚上个200
答：你可以一次做200个俯卧撑，蛮厉害的！不过我还是建议你分开来做，因为像楼上所说的，你练习的是肌肉，不是爆发力。如果你不是练习健美的话还是多练习练习爆发力，可以采...详情>>
问：俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑。一
答：详情>>
问：15岁每天练300个以上的仰卧起坐对身高
问：广州星卫运动场售后价格如何?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
外语学习
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几...
工程技术科学
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上...
购物
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？ 2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。 ...
管理学
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
电脑/网络
XP电脑显示屏亮度调节怎么操作 1、直接在XP系统桌面空白处右键选择属性打开【显示属性】程序。 2、...
关于计算机不能重启和重启的问题，我相信很多网民以前见过。我们如何解决这个问题这里有一点告诉你，计算机...
也许有些网友对笔记本电脑无法上网的问题了解不多。现在让我们向你介绍一下笔记本电脑不能上网的原因以及如...
在众多的热门移民国家中，能够同时满足速度快，要求简单且有法案支持的移民国家，目前就只有马耳他，希腊，...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，致力于真爱人文事业的发展，旗...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，成立以来致力于真爱人文事业的...
产业信息
高迪安集团旗下的元梦智能科技公司，是一家致力于打造以数字智能人为核心的人工智能交互系统，并集研发、生...
高迪安旗下产业比较多，涵盖地产、教育、珠宝、智能、金融、互联、健康等多个领域。集团从地产起步，开发了...
位于浦东川沙的金钟苑，后续集团开发了享誉海内外的上海地标性楼盘——香梅花园。
购房置业
举报原因(必选)：
