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三伏天太热怎么办？

海以南不再蓝

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三伏天是指夏季的三个“伏天”，即初伏、中伏和末伏，这段时间天气炎热，气温高，很容易让人感到不适。以下是一些应对三伏天的方法：

1.合理安排作息时间。避免在中午12点到下午2点这个时间段外出，因为此时阳光最强烈，气温最高。

2.注意饮食。多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。多喝水，以充分补充身体的水分。

3.穿着合适。穿着轻薄、透气的衣服，避免暴露在阳光下。如果需要在户外活动，可以选择穿戴透气、吸汗的运动服。

4.保持空气流通。在室内开启空调或风扇，保持空气流通。在室外时，可以选择在树荫下或有遮阳设施的地方休息。

5.注意防晒。外出时涂抹防晒霜，以避免阳光对皮肤的伤害。

总之，在三伏天里，我们应该注意保持良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，避免过度劳累和暴晒，以保护自己的身体健康。

海以南不再蓝 2024-04-01 11:31:46

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