小步跑、高抬腿、后蹬跑，分别是针对跑的哪个技术环节而做的辅助练习？
我是学校田径队队长.就知道平时教练让我做的小步跑.说让我的脚摆正.(改正八字脚)还有调节膝盖的灵活性.高抬腿呢.说是让我提升步幅,让步幅增大的同时提高跑动的频率.并且对于持久力.摆臂动作都有一定的提升和调节作用(这个对于短跑是必不可少的.效果不错)后蹬跑.基本上我很少练这个.好像是用来提升大腿的能动性.即爆发能力和持久力.练得过程中还能做到调节个人的摆臂动作和平衡性.(说真的.这个练起来很吃力)基本上是这样.专业的术语我可不会说.觉得可以的话.请采纳~谢谢!
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2018-06-27 05:16:15
问：孕晚期练习普拉提运动之抬腿应怎样操作？
答：孕晚期练习普拉提运动之抬腿的做法如下：1. 靠墙而坐，两腿向前伸直。在右腿 下垫两个枕头，左脚紧贴地面并屈起左膝。2. 慢慢地完全伸直右腿，并继续尽 力拉伸。保...详情>>
问：高抬腿跑如何练习？
答：在跑道(或其他适合平面上），将膝盖至几乎与地面平的位置，小步伐向前跑。加快速用前脚掌接触1也面。完成10米后，开始加大步伐。时试着加快抬腿|度。继续跑20~3|...详情>>
问：抬腿目标是什么？如何练习？
答：该练习的目标是腹直肌、竖脊肌、臀屈肌和肩膀。平躺在地面上，躯干稍微抬起，同时用手肘撑住躯干。双腿抬起 30~50厘米，保持该姿势，坚持一段时间。不要试图继续抬高...详情>>
问：椅子抬腿练习有什么注意事项？
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于...
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