平板支撑抬腿益处是什么？
平板支撑抬腿益处是什么？如何练习？
该练习可以加强你的核心肌肉，并对臀部和胭绳肌进行热身。做出平板支撑的姿势用前臂和脚趾支撑身体重 量。保持该姿势10秒钟，然后慢慢将一条腿抬起再放下，重复10次。 3~6次
午***
2017-03-02 11:13:41
问：腹部塑形用平板支撑一天几次合适？
答：一天最好是只一次，多次没有效果的，只要够质量一次就够详情>>
问：健身球平板支撑如何进行练习？
答：将前臂置于健身球上,双腿向后伸直，完成平板支撑姿势。和其他平板支撑变形练习一样.该练习的重心是保持正确的姿势。健身球的不稳定性会增加对肌肉的锻炼，需要更努力才能...详情>>
问：平板支撑有什么辅助工具
答：平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼...详情>>
问：平板电脑有什么功能，上网能否用网
答：详情>>
问：怎样选择自己喜欢的笔记本电脑？又要价格理想。
答：你喜欢的,和比较普遍的详情>>
问：戴尔灵越660s怎么有两个显卡，哪一个更好
答：您好： 以下方法供您参考： 您的戴尔电脑的情况估计是驱动问题，建议您安装显卡驱动尝试。 您需要登陆戴尔官网进行驱动下载: http://www.dell.com...详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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