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怎么提高1000米的速度

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怎么提高1000米的速度

我初二,要参加校运会,耐力不好,1000跑不动,但我50米6.2.够快了,怎么提高1000米的速度?

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好评回答
  • 2019-02-28 09:06:37
    这是有冲劲,但是耐力不够,平时练习时就要持久地练,每天连续跑几千米,相信会有些效果,在跑步过程中也要注意呼吸方式,根据自己的节奏来呼吸

    samant...

    2019-02-28 09:06:37

其他答案

    2019-02-28 09:06:40
  • 衝最後600米
  • 2019-02-28 08:59:48
  • 练习的时候在小腿绑上沙袋,体育用品店应该有卖,多练习一段时间,取了沙袋,速度自然提高。这是我中考跑步的经验

    张凤迪

    2019-02-28 08:59:48

  • 2019-02-28 08:20:23
  • 很简单,每天都坚持跑1200米,但必须在五分钟内跑完,注意考试前要调整好心态,你1000米可以选择跟随跑,跟在第一或者第二后面跑,跑步时不要想着还有多少跑完紧跟前面的脚步,给自己 信心。
  • 2019-02-28 08:12:36
  • 每天都练,最好是早上练,可以在腿上加重,跑时步子大一点,快一点

    xu启志

    2019-02-28 08:12:36

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