如何锻炼颈部肌肉?
怎么锻炼颈部肌肉,使颈部粗壮?
最简单实用的方法就是用合适的小软垫,垫在墙壁合适的高度,身体保持略前倾或后仰姿势,前额、后脑部位抵住软垫,利用颈部力量和身体倾斜所产生的体重,对颈部前后肌肉群做训练。用轻质物体垫高软垫与墙的距离,可以对颈部两侧肌肉做同样训练。也可用手做衬垫也可在床上做类似练习。
答: 仰卧颈屈伸平躺在长凳之上,头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松,然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸,速度放慢。停2到3秒,再徐徐后倒至颈部肌肉完...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>
问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>