可以的，只要楼主有这个耐心和毅力，坚持有氧运动和无氧运动相结合下肯定是可以的。不过这个贵在坚持
楼主是健身房还是在家里练哑铃呢
减脂的话你可以练完肌肉之后去跑步啊，因为你之前运动过了已经消耗了一部分脂肪和热量了，现在再去跑步的话效果会更好而且比平时跑步时间要短点的，如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
答：用料： 蔬菜（低热量高营养）西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类。 水果：火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
