什么是有氧运动 有氧运动的好处
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。
像游泳、骑自行车,瑜伽,都是有氧运动。
祝你有个好身体好身材!
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答:MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...详情>>