左腰部肌肉扭伤可以练瑜珈吗
左腰部肌肉扭伤可以练瑜珈吗
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。 滚:双手握拳,放腰椎部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。 压:两手掐腰,大毋指向后,分别按在腰眼处,用力挤压并旋转进行按揉。 推:两手掌对搓热,重叠放于腰椎正中,上下推搓至局部发热感 。 按:取坐位,两手中指分别点按两腿膝关节后,感到酸、麻、胀为止。 功能与主治:补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
答:病情分析: 从你的描述来看,这个情况是腰部的肌肉劳损造成的这个疼痛不适的情况的。 指导意见: 这个情况的治疗,应该通过口服外用联合治疗,这样才可以起到很好的效果...详情>>
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