俯卧撑锻炼肌肉效果快吗?
主要是肱三头肌和胸肌吧.双掌或双拳按地在胸前,撑开范围与肩宽差不多.
蒋***
2014-12-12 20:22:38
问:俯卧撑能锻炼哪些位置的肌肉?俯卧
答: 俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。其关...详情>>
问:用俯卧撑,仰卧起坐锻炼肌肉要怎么
答:一般初学者每天2-3组,三个月后可到5-8组,每组6到12次,要尽力。如果超出次数要加大负荷,比如仰卧起坐在颈后放重物或俯卧撑背上放重物。组与组休息40秒到90...详情>>
问:做俯卧撑是锻炼哪儿的肌肉的?
答:主要是胸肌,其次是三角肌(就是肩膀的肌肉),肱三头肌(就是把手臂伸直后呈马蹄形的那块肌肉,在后面)和腹肌,还有很多胸肌和腹肌周围的小肌肉群。 不管姿势怎么变,都...详情>>
问:广州星卫运动场售后价格如何?
答:详情>>
问:冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题?
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问:各国的典型体育运动
答:中国的武术和乒乓球,日本的相扑,韩国的跆拳道,泰国的泰拳,美国的篮球和橄榄球,巴基斯坦的曲棍球,巴西和阿根廷的足球,蒙古的摔跤和射箭,英国的马术等。详情>>
问:体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
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