俯卧撑锻炼肌肉效果快吗?
俯卧撑锻炼肌肉效果快吗?
一般的人群都可以进行俯卧撑
病情分析: 下蹲和蹲马步锻炼都是直接的锻炼大腿肌肉。蹲马步(马步站桩)可锻炼大腿,小腿肌群和腹肌, 指导意见: 做运动效果好。半蹲比深蹲(下蹲)好,许多气功,武术,特别是内气外术放都是从蹲马步练起的。所以蹲马步锻炼效果好,能蹲的时间越长越好,但也非几日之功,须有耐力坚持。
答:呵呵,俯卧撑如何能锻炼到腹部肌肉呢? 仰卧起坐或仰卧两头起到是可以,但是最好是隔一天一次!详情>>
答:详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>