800米跑耐力练习的问题
平常要能跑多远运动会800米全程冲刺耐力没问题?
如果你平时跑得长距离多,建议你试试跑200米四组,之间休息不要超过1分钟。还有就是跑几组400米。理论上人的极限一般在300-600米。试试看,跑这种距离两三次一组。一天跑3-5组。
答:我建议你不要绑沙袋,长时间可能对你有好处,但短时间应该没有用的,而且还可能导致跑步姿势变形,影响跑步的节奏,把沙袋拿下后虽然会感到一阵轻松,但对身体的控制能力达...详情>>
答:增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答:田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代,为了生存,每天都要走或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍,追捕动物,采集果实,还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答:呵呵~我是06年报考体育的,我是浙江的,我们考的是立定跳远、原地铅球(5KG)、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒,铅球10.9米,跳远27...详情>>