根据不同的能量选择合适的运动方式才能让锻炼发挥更好的效果。20岁：这个年龄段的人可选择具有高冲击力的有氧运动，如跑步、.拳击等。这些运动能消耗大量的能量，强化全身肌肉，并能提高耐力与全身的协调性。30岁：这个年龄的人可选择攀岩、滑冰、武术或踏板运动来健身。除了减重，这些运动还能加强肌肉弹性，特别是臀部与腿部；同时可加强活力、耐力，改善身体的平衡感、协调感与灵敏度。40岁：此阶段的人应选择具有低冲击力的有氧运动，如爬楼梯、网球等。其好处是能增加体力，及加强双腿的肌肉锻炼。网球是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调性，使人精力充沛。50岁：适合此年龄阶段的人的运动，包括游泳、力量训练、划船以及打高尔夫。游泳能有效加强全身各部位肌肉的弹性。力量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度。另外，游泳兼具振奋与镇静的作用；力量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出。
答：踩石：孕妇进行“踩石”锻炼，对自身和胎儿，都大有好处。因“踩石”地点通常在广场、花园，空气流通，环境较好。踩石锻炼需脱鞋后行走，身体与地面直接接触，可使人体内蓄...详情>>
答：没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底是...详情>>
问：颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤，颈椎1—2节受损，保守治疗后，现在除...
答：这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>
