许多人不运动是因为他们没有找到适合自己的运动方式。专家建议，选择适合自 己的运动项目时要注意以下几方面的内容。要方便自己如果你喜欢游泳，而游泳池在离你家很远的地方，就不太适宜选择此项目来进行 体能训练。家的附近如果有公园的话，可选择慢跑。总之一定要方便，否则不必考虑。
要节省时间因为我们工作的时间长，上下班路上的时间也很长，可做运动的时间很有限，所 以一定要选择省时的运动。游泳、划艇等都需要较长的时间，平时未必有足够的时间 享受这些运动。要容易进行运动不论简单或复杂，都必须要易于进行，那些要使用高科技器械或必须经专业 教练指导的体能运动，并不适合普通人。
反而一些普通常见的运动，例如慢跑、原地 跑、快步走等比较易于进行，能坚持的时间长一些。易与难并非指体能上的难度，而是 尽量减低给自己找借口的机会，很多人都善于为自己制造借口，所以开始时要选择易 于进行的运动项目。不容易受外界因素的干扰无论冬天、夏天、晴天、雨天都可以进行的运动最为合适，道理也与上相同，不要 留机会给自己制造借口，只要停止惯了，人的心就自然会有惰性，“动者常动，静者常 静”就是这个道理。
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