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冬季如何选择适合的运动方式?
冬季运动的宗旨也是保养身体各系统,也就是保养生命。既然冬季内脏的代谢会下降,循环就不活跃,我们运动就是提升内脏的活力。对于年轻人,主张在冬季多做些激烈运动:如打球、跑步等。这些竞赛性的运动,可以全方位提高循环能力、反应能力、平衡能力,还可以加速排泄(毒),增强心、肺活动,消耗脂肪,从而身体更健美健康。对于中年人,不宜做过于剧烈的运动,宜选择骑自行车、游泳、乒乓球、高尔夫球或者瑜伽、体操等,这些运动...
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冬季运动的宗旨也是保养身体各系统,也就是保养生命。既然冬季内脏的代谢会下降,循环就不活跃,我们运动就是提升内脏的活力。对于年轻人,主张在冬季多做些激烈运动:如打球、跑步等。这些竞赛性的运动,可以全方位提高循环能力、反应能力、平衡能力,还可以加速排泄(毒),增强心、肺活动,消耗脂肪,从而身体更健美健康。对于中年人,不宜做过于剧烈的运动,宜选择骑自行车、游泳、乒乓球、高尔夫球或者瑜伽、体操等,这些运动能锻炼耐力,但又不会使心脏负担突然加重,比较安全。