备孕夫妻如何选择适合自己的运动方式？

对于备孕男性来说，培养有质量、有活力的精子非常重要。因此，可以选择 那些能突出力量感和速度感的运动，还可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动。比 如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动、体操、太极拳等。 这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，同时还能提高男性的“性 趣’’，有助于产生健康、有活力的精子。

相比之下，备孕女性的运动方式就相对缓和很多。总之，找到适合自身的运 动方式就...

对于备孕男性来说，培养有质量、有活力的精子非常重要。因此，可以选择 那些能突出力量感和速度感的运动，还可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动。比 如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动、体操、太极拳等。 这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，同时还能提高男性的“性 趣’’，有助于产生健康、有活力的精子。

相比之下，备孕女性的运动方式就相对缓和很多。总之，找到适合自身的运 动方式就能起到强身健体、提高孕力的作用。