许多人不运动是因为他们没有找到适 合自己的运动方式，如果你能选择“夏游 泳，冬长跑，一年四季广播操”这样的运 动方式，其锻炼效果一定会很好。可是如 果你不喜欢这些运动项目，那应该怎样选 择适合自己的运动项目呢？专家建议，选 择适合自己的运动项目时要注意以下几方 面的内容： (1) 要方便自己。
如果你喜欢游泳， 而游泳池在离你家很远的地方，就不太适 宜选择此项目来进行体能训练。家的附近 如果有公园的话，可选择慢跑。总之一定 要方便，否则不必考虑。 (2) 要节省时间。因为我们工作的时 间长，上下班路上的时间也很长，可做运 动的时间很有限，所以一定要选择省时的 运动。
游泳、划艇、健康舞等都需要较长 的时间，平时未必有足够的时间享受这些 运动。 (3) 要容易进行。运动不论简单或复 杂，都必须要易于进行，那些要使用高科 技器械或必须经专业教练指导的体能运 动，并不适合普通人。反而一些普通常见 的运动，例如，慢跑、原地跑、快步走等 比较易于进行，能坚持的时间长一些。
易 与难并非指体能上的难度，而是尽量减低 给自己找借口的机会，很多人都善于为自 己制造借口，所以开始时要选择易于进行 的运动项目。 (4) 不容易受外界因素的干扰。无论 冬天、夏天、晴天、雨天都可以进行的运 动最为合适，道理也与上相同，不要留机 会给自己制造借口，只要停止惯了，人的 心就自然会有惰性，“动者常动，静者常 静”就是这个道理。
一般来说，室内运动 都有全天候的好处，不会受室外的天气变 化的影响。 要选有效的运动。原则上要选择 有氧运动，因为有些运动旨在锻炼肌肉， 并无带氧成分，是不适宜作为体能训练 的，例如举重。举重可以锻炼和强化肌 肉，也可以美化体形，但是它并非有氧运 动，所以不适宜用来训练体能。
答：最适合糖尿病人散步散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10—15分钟开始，之后逐渐增加到...详情>>
问：巴塞罗那最省心，最安全，最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来，意犹未尽，...
答：一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答：食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>
