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最近失眠,晚上不吃,翻来覆去睡不着觉,心里烦躁难受,我该怎么办/
建议吃个失眠药,然后平时注意散散心,不要太在意周围人的意见或者目光
您好,根据您所述的情况来看,您得的是失眠症,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。 建议,如果症状在一个月内能够自行缓解无需特殊治疗,假如一个月左右都没有恢复甚至越来越厉害。建议先少量服用抗失眠药物比如安定类药物治疗。如果不想服药,建议寻找心理咨询师进行心理疏导或者...
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您好,根据您所述的情况来看,您得的是失眠症,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。 建议,如果症状在一个月内能够自行缓解无需特殊治疗,假如一个月左右都没有恢复甚至越来越厉害。建议先少量服用抗失眠药物比如安定类药物治疗。如果不想服药,建议寻找心理咨询师进行心理疏导或者催眠缓解压力。