超重的人一般吃得太多喝得太少，有时错把口渴当成饥饿，进食过多。对于 这类人，适当多喝水有助于减肥。 脂肪、蛋白质和糖类都是热能。而这些热能的消耗必须有水参与才行。一个 成年人一天摄入的热能一般在2000cal,那么消耗这些热能必需的水量至少应该 为2000〜3500mL。饮水不足，热能就会以脂肪的形式存在于体内。简单地说， 每摄入lg脂肪，就需要9〜10mL水才能将它充分燃烧；每摄入lg蛋白质，则需 要5〜7mL水。如果身体不摄入足够的水，这些营养物质不会被消耗，而沉淀于 体内，使人渐渐胖起来。相反，如摄入足够的水量，将营养物质全部消耗，人体 就不会胖起来，身材也就变得苗条了。
答：水喝好了能减肥 有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当...详情>>
