你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。
跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ 另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生： 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ 问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。
相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！。
天天不吃饭，肯定能瘦
看样子您喜欢静,建议练愈加.
我建议你一定要选用科学健康的减肥产品，每月最多不能减掉10斤，如果多了，那减的不是脂肪而是水，对身体有损害的，而且反弹的还会更快，推荐你一种产品，美国已有25年的历史，即科学又能使您更健康，每月减5-10斤，有意也有联系吧
腹——跟明星学减“腹” 超级名模辛迪-克劳馥：健美之腹 诀窍：为重新锻炼出紧实的腹部，坚持做“仰卧起坐”。 方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张)，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动，不用回复中间位，最后回复最初模样。
重复10次，不要忘记用力时呼气。 墨西哥巨星塞尔玛-海耶克：性感之腹 诀窍：为锻炼斜肌，常跳肚皮舞。 方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动， 上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。
然后直接右移左移，不用回复原位，挪动渐呈圆形而非菱形。 重复3次，每次10下。 法国超模莉苔希娅-考斯特：标准之腹 诀窍：为锻炼上腹部，坚持做腹部操。 方法：平躺，抬起双腿成直角，手放于后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。
重复3至4次，每次30下。 坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。 。
我在一本练愈加的书上曾看到过:可以用转呼啦圈来减肚子上的肥肉.至于屁股上的肥肉可以用一根圆木棒在上面搓,每天坚持我想就行了啊.
我们这(山东)有一个同事,就像你描述的那样胖.但现在可苗条了.我专门请教了她,她说,她采用了点穴减肥,哪里胖就减哪里.从168斤减到了110斤.就是点穴位.每月380元,有很多人参加.对了,她只用了3个月.
