中学生的健身方法
中学生怎么健身?例如练肌肉,弹跳,速度,爆发力,力量等的快速有效的方法
给自己订一套完整的健身计划 ,上半身下半身同时锻炼,肌肉,力量等用器械做比较容易出效果,弹跳深蹲不错,速度就是肌肉的爆发力。
1***
2012-08-08 14:54:44
杠铃、篮球、多运动就对了
S***
2012-08-08 12:47:56
问:怎样能最快速得大腿爆发力?
答:按照传统的力量训练理论,快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练,能使肌纤维增粗,肌肉体积增大,参与运动的肌纤维数量增加,从而保证肌肉在收缩过程中...详情>>
问:爆发力 什么是爆发力?和极限力量有什么区别?
答:爆发力就是突破时启动的第1步的快慢和弹速快慢的关键。至于你说的极限力量,用个比方来说的话,爆发力是头,而极限力量就是尾。爆发力强,第1步就很强劲。极限力量强,后...详情>>
问:怎样锻炼弹跳
答:下蹲跳跃练习,就是蹲下再向前蹦,难度再大点就去蹦台阶,当然是从下往上 跳绳也可以,但是注意不可以弯曲膝盖,难度再大点就单脚跳详情>>
问:练弹跳 练力量 练爆发力 练速度的方法
答:详情>>
问:怎样锻炼速度,力量,爆发力?:
问:怎样在一个寒假提高个人能力,比如肌肉,敏捷,力量,爆发力等等
问:登山的好处有哪些?
答:登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量,改善各器官功能。此外,登山也可以增加肺活量,改善心肺功能;改善骨组织的血液供应,...详情>>
问:苦瓜叶酒如何制作?
答:制作苦瓜叶酒的原材料有:苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法:苦瓜叶晒干研末,黄酒送服,每次10克。功效:主治疔毒痛不可忍。来源:民间验方。详情>>
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