短跑主要是靠暴发力，特别是小腿的力量你可以在平时跑的时候腿上绑上沙袋，跑完以后进行深蹲和蛙跳，注意宁愿少做一个，但频率一定要快，而且动作也很有讲究可以说比暴发力还重要，一定要用前脚掌跑，身体在跑的过程中要尽量前倾，不要握拳跑，手掌要并拢。像你现在的这种情况应该是基本功不大好，总之一句话按照我上面说的方法，坚持锻炼一个月，你6秒的目标还是很有希望的。
50米跑步技巧6秒
1、下肢力量训练，增强下肢爆发力的锻炼。
2、起跑技术，要是起跑领先别人你就占了很大的优势了，建议可以练习一下起跑的反应。
3、摆臂技术，正确的摆臂动作有利于在跑动过程中维持身体稳定，协调身体各方面用力。
4、途中跑技术，需要大腿高抬到与地面平行!后蹬腿要全力蹬地!然后快速摆动!双臂要快速有力的摆动，从而带动腿部的频率!上身要略微前倾，跑动中髋关节要保持水平!
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问：男性 分泌物问题？？我的精液是黄色的？是有什么问题？没有性生活，以前以为是很久没...
答：我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的： 精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......详情>>
问：什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了，目前影响...
答：你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时，可以用德国引进的新药名为“森福罗”。（注意事项）：肾功能损害患者的用药：普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>
