求健身房瘦腿方案（男主要大腿，其次小腿）求具体器材及每次锻炼的组? 爱问知识人

求健身房瘦腿方案（男主要大腿，其次小腿）求具体器材及每次锻炼的组数

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跑步机，每次50分钟，7-9速，坡度5-15，量力而行，心率控制150以下。
跑的时候想瘦的地方用保鲜膜包起来。
每周至少三次，去试2星期，来反馈！

锦***

2018-07-08 04:28:14

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