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第三天更疼，怎么办？怎么快点好？

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第三天更疼，怎么办？怎么快点好？

跑完步后，第二天腿的肌肉好酸，第三天更疼，怎么办？还有持续一个月跑步，怎么快点好？

浅***
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    2018-06-16 04:35:22 
  • 你好，
    好久没有运动，经常会出现这样的问题，不用担心，够几天就会没事的，这主要是运动的时候产生了乳酸，乳酸在被锻炼处堆积，刺激肌肉，才使我们感觉有酸痛的感觉。
    一般跑步完之后放松下，给大腿按摩按摩，拉伸拉伸大腿，如果可能喝点碱性饮料等，这样都有有助于消除锻炼后的酸痛感。
    有什么疑问可以跟我留言。

    血***

    2018-06-16 04:35:22

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