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仰卧起坐对100短跑立定跳远有好处吗

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立定跳远的成绩好坏不单单是对腿部力量要求很高，而且对人体全身力量的协调都有很高的要求，例如跳远时要展腹，挺腰，这样对腰部与腹部的力量要求就很高，而仰卧起坐是以练习人的腹肌为主，腰肌为辅的一种练习，只要长期坚持以正确的方法练习，对立定跳远是有一定帮助的。

w***

2018-05-05 19:17:13

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