俯卧撑锻炼胸肌的效果好还是用弹簧棒锻炼的效果好？为什么？爱问知识人

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俯卧撑锻炼胸肌的效果好还是用弹簧棒锻炼的效果好？为什么？

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弹簧棒锻炼的是胸肌内侧，俯卧撑是外侧，上斜俯卧撑是上侧，下斜俯卧撑是下侧
哑铃卧推是内外侧，哑铃飞鸟是内侧

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2018-07-31 01:36:03

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