做腹肌运动一定量后 肌肉有一阵很难受的酸痛 怎么回?
做腹肌运动一定量后 肌肉有一阵很难受的酸痛 怎么回事
因为运动一定量后,肌肉还没有完全适应该强度,属于疲劳状态,所以有酸疼的感觉,如果保持运动,几天后酸疼感觉就会逐渐缓解至消失。锻炼建议分组进行,定量,在适应后再适当加量,循序渐进!
肌肉疲惫了,很正常,肌肉产生了胺基酸,体内分解不了,所以产生了酸痛感,坚持锻炼几天,酸痛感就消失了,肌肉也锻炼了。
朋友,这是属于正常的肌肉酸,坚持做一段时间就不会有了,加油,记得好评哦,谢谢
答:这很正常,我经常这样,如果没有经常运动,突然一次教大运动都会,休息一两天就好了详情>>
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