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手腕伤了（腱鞘炎）做什么运动可以训练臂部和胸部肌肉

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多跑步可以训练肺活量！这是体能的基础！！多做俯卧撑有助于训练臂部和胸部肌肉！！同时单杠和双杠也可以锻炼臂部和胸部肌肉！！主要就是要坚持！！

疯***

2018-01-03 05:32:27

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