练习站姿背拉伸有哪些功效？
此练习的目的在于增强背部肌肉。做时站立，双脚略微分开，收腹，双手撑腰，吸气的同时，抬起下颂约45%，胸部向上挺起，腰部 自然弯曲，保持2个自然呼吸，恢复站姿。每日练习2〜4组，每组重复3〜6次。做时手部起支撑作用，臀部微微收紧，保护腰部，注意力集中在胸部的伸展上。
黑***
2016-10-31 22:37:25
问：练习站姿抱膝有哪些功效？
答：此练习的目的在于拉伸臀部、腰部肌肉，增强腹部肌肉。做时站立，双脚略分开，重心移至右腿，提起左膝，双手抱住膝盖下方，缓缓将大腿靠近腹部，放松，恢复站立姿势，换另一...详情>>
问：我19岁，有点驼背，怎么矫正？？
答：背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后...详情>>
问：练习站姿后屈腿的目的是什么？有哪
答：此练习的目的在于锻炼大腿后侧肌群力量。(1) 自然站立，身体平直，将弹力带绑在一侧腿上，另一侧脚踩住。(2) 然后向后抬起小腿至膝关节完全弯曲，并保持静力收缩2...详情>>
问：蹲起的姿势蹲起时身体各部分的姿势
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？ 2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。 ...
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这个问题有点不知所问了。 公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就...
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光设置自发光是不能看到这种效果的,正确操作步骤如下: 1:在材质编辑器中选择一个新的材质示例球,将其...
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你好!那要看那种车型,A6有很多型号的,
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