2000米自由泳,6000米长跑,400米短跑
一般人2000米=50以上分钟非专业2000米=20-35分钟专业2000米=15-18分钟本人是专业教练,最好成绩17分钟多,跑步我们不计算时间,只是作为热身,慢跑大约跑15分钟
跑步都很强了,游泳还可以,2000米52分钟就算是有氧运动了,说明你心肺功能不错,短距离不知怎么样,100米1分40秒的话就算不错了
400米跑,1分18秒还不行,6000大约40分钟左右?
自由泳动作基本上标准,平常有练习。1000米20分完全能做到。20+20+5=45分差不多。2000米52分在业余里面算是很一般的成绩。
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>