榴莲一次吃多少合适

榴莲是一种高热量、高脂肪、高糖分的水果，因此一次吃多少榴莲合适需要根据个人体质和健康状况来决定。一般来说，健康成年人每天摄入的总热量应该控制在2000-2500卡路里左右，而一份榴莲的热量大约为350-400卡路里，因此建议每次食用榴莲的份量不要超过1/4-1/2个。

此外，榴莲含有较高的脂肪和糖分，对于糖尿病、高血压、高血脂等人群来说，建议每次食用的份量更应该控制在较小的范围内。

总之，每个人的体质和健康状况不同，所以每次食用榴莲的份量也应该因人而异。建议在食用榴莲时，要注意控制食用量，同时注意搭配其他营养均衡的食物，以保持身体健康。