早上跑步多长时间合适?
十三岁的男孩,早上跑步多长时间合适?
跑步时间视孩子的运动表现而定,主要是心肺耐力,运动量不宜过大,评断的主要看孩子的主观表现,可以参照RPE表格。养成正确的跑步姿势。13~14岁前发展灵敏素质效果显著。孩子的体温调节系统发育不成熟,应当在适宜的温度和湿度环境下运动。不宜在硬地上反复跳跃或着地动作过猛,不宜从高处下跳。
青***
2016-08-12 16:42:05
因人而异,一般30--60分钟为宜
徐***
2016-05-29 16:18:53
问:跑步傍晚跑步跑多长时间才适合
答:半个小时左右吧详情>>
问:生孩子后多长时间可以跑步 我是顺产的?
答:最起码也要42天之后 医生给你做完了检查 证明你一切都恢复得很好了 就可以了 但是还是要注意 不能看累着了啊详情>>
问:跑步多长时间才开始燃烧脂肪?
答:其实我们在跑步的时候,真正开始燃烧脂肪的时间是在持续半个小时之后,所以选择慢跑30分钟或以上,才是最有效的方法详情>>
问:去健身房跑步机上最宜跑步多长时间?
答:详情>>
问:跑步减肥好吗跑步减肥坚持多长时?
问:跑步每天一小时,多长时间会得到跑步的好处???每天跑步一小时,多长时间能参加马拉松比赛
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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