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30多岁的男人适合做哪些运动呢？

30多岁的男人适合做哪些运动呢？

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为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器；5～10分钟的伸展，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉；周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次

2017-03-17 21:51:08

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答：亲,那是不是你宝宝喉咙没发育好的呢,还是有痰,你注意观察看看的哦,平时注意饮食吃些比较有营养的食物,这样才能够提高你家宝宝的抵抗力的哦,也要多喝水的哦、详情>>
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答：当归、桂圆肉、枸杞子、杭菊花、巴戢、牛膝、黄芪、麦冬。用纯正米酒浸泡，勿用市售的瓶装酒。详情>>
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