男 用哑铃怎么锻?
男 用哑铃怎么锻炼
从没练过的话,一般一个20斤左右比较合适。 但还是根据自己的情况,最好是买个组合式的,可以调整重量,习惯了重量后再往上加
看你要锻炼哪里的肌肉 从最小的分量 一组100次 一般2-3组就可以了 习惯了 可以慢慢增加
答:一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧...详情>>
答:详情>>
问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>