运动减肥有哪些误区？
运动减肥误区之一：只要多运动，便可以达到减肥的目的。除了从事体育运动外，还应从饮食上进行合理调控。误区之二：每次坚持30分钟的慢跑即可减肥。短于30—45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。误区之三：运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越佳。中低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
卡***
2017-08-15 14:23:53
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